La méditation bouddhique est elle identique à la relaxation ?

[vic]

En réalité la relaxation vise à positiver une scène , à essayer d'influencer nos sentiments par la positivité . Il y a toujours cette notion de positiver , se détendre , aller mieux etc ...


La méditation Bouddhique plus avancée ( vipassana , ou méditation de pleine conscience ) ne vise pas du tout cela , mais à être pleinement conscient des choses telles qu'elles sont en laissant être nos pensées et nos sensations , telles qu'elles nous viennent . Donc il n'y a pas de recherche de bien être ou de calme mental et même il n'est pas rare de ne pas se sentir particulièrement détendu durant cette pratique .

Seule une technique de méditation bouddhique , Samatha vise au calme mental , à calmer l'agitation de pensées .
Elle consiste à observer en pleine conscience le va et vient du souffle , en le laissant être .
Mais même là , on ne se concentre pas pour positiver comme en relaxation , on observe sans influencer la scène .